01
5min
Échauffement
Préparation et activation des muscles et articulations. Essentiel pour progressivement atteindre la phase de travail.
Pilâtes Reformer
Le mouvement en contrôle
Le reformer est une machine à chariot coulissant et ressorts réglables pour accompagner le mouvement sans contraintes. Le travail se fait en profondeur, lentement, tout en douceur.
A quelle adresse
Exclusivement à Sartrouville
Le reformer necessite un équipement spécifique dans un espace dédié. Le studio de Maisons-Laffitte propose l’électrostimulation et le coaching sportif. Le studio de Chatou est exclusivement réservé à l’électrostimulation.
Pilâtes ReformerGainage profondTous niveaux36 cours par semaine50 mn8 participants
Sartrouville
Réservez votre place
Les tarifs et le planning des séances de Pilates Reformer seront publiés à l’ouverture du studio. Les pré-inscrits sont prévenus en premier.
Le principe
Une machine qui accompagne le geste
Le reformer est un chariot monté sur rails, relié à des poulies et des ressorts dont on choisit la tension. Le réglage accompagne le mouvement en faisant varier la résistance. Chacun y trouve son intensité, les débutants comme les plus confirmés
Le chariot
Une plateforme montée sur rails, qui coulisse sous le poids du corps. Elle rend le mouvement instable et exige un travail des muscles profonds.
Les ressorts
Jusqu'à cinq ressorts de tensions différentes. Selon le réglage, ils assistent le geste ou lui résistent.
Les sangles
Reliées au chariot, elles permettent le travail des bras et des jambes en traction contrôlée, en position allongée, assise ou debout.
La barre de pieds
Point d’appui réglable en hauteur pour le mouvement des jambes, les squats et les étirements de fin de séance.
50 minutes, du réglage à l’étirement
Une séance encadrée, en petit effectif, où le coach règle la machine pour vous et corrige la posture exercice après exercice.
02
40min
Corps de séance
Enchainement de différents exercices lents et controlés pour améliorer le renforcement musculaire, la mobilité articulaire et le gainage en profondeur.
03
5min
Étirement & retour au calme
Récupération et relâchement musculaire pour une fin de séance en douceur.
Les bénéfices
Ce que ça change, concrètement
Des résultats grâce à la précision et la répétition des mouvements sans contraintes articulaires.
01
Renforcement et gainage profond
Le pilâtes reformer sollicite tous les muscles du corps (superficiels et profonds).
02
Dos soulagé
Le travail combiné du renforcement musculaire et de mobilité permet de réduire les douleurs dorsales.
03
Mobilité et souplesse
L'amplitude des mouvements effectués permet de gagner en confort articulaire.
04
Silhouette affinée
Le combo des muscles tonifiés et d'une bonne posture, redessinent la silhouette
05
Meilleure posture
Les séances réalisées corrigent l'alignement articulaire sur l'ensemble du corps.
06
Tensions et stress réduits
Idéal pour rééquilibrer l'énergie et le système nerveux
Pour qui ?
À qui ça s’adresse
Que vous repreniez en douceur ou que vous cherchiez un complément à l’EMS, le reformer s’adapte à votre profil — avec l’avis médical quand c’est nécessaire.
Reprise d’activité en douceur
Post-partum (rééducation périnéale terminée)
Sportifs en quête de mobilité
Complément d’un abonnement EMS
Tous niveaux, dès 16 ans
Les tarifs
Tarifs à venir
Le Pilates Reformer sera proposé exclusivement à Sartrouville. Les repères ci-dessous sont indicatifs en attendant l’ouverture du studio — les pré-inscrits seront informés en premier des tarifs définitifs.
40€
Séance à l’unité
379€
Carnet 10 séances
37,90€ / séance
99€/ mois
Abonnement 2 séances / semaine